Gratidão por enviar esta mensagem a você.
O que mais precisamos em nosso dia a dia agitado é paz interior.
Com um estado de espírito pacífico, podemos evitar pensamentos negativos, estresse e remoer preocupações. A paz interior conduz a uma melhor saúde física e emocional e ajuda-nos a lidar com os nossos assuntos diários de uma forma mais eficiente.
Uma vez que o estresse geralmente vem de surpresa, existem algumas ações simples de emergência que você pode praticar para liberá-lo.
Quando você fica estressado, coloca o corpo em alerta de forma desnecessária e usa tensão extra em seu corpo, oxigênio e energia.
Portanto, estas ações simples de emergência são essenciais para restaurar o equilíbrio interno do corpo.
Aqui estão alguns exemplos para você utilizar em tempos de estresse.
1. Respire fundo algumas vezes
2. Beba água
3. Faça uma caminhada curta se puder
4. Pratique um rápido relaxamento do corpo (escute o scan corporal que tem no PODCAST do Vida Minimalista)
5. Coloque uma música relaxante
À medida que você se familiariza com essa nova atitude perante a vida, será capaz de permanecer tranquilo em situações estressantes e perto de pessoas estressantes e desfrutar de paz interior.
Namastê e espero que você tenha um dia iluminado
Pedro Engler | Vida Minimalista
