Gratidão por mais esta semana. Gratidão por sua presença aqui.
A raiva, o ressentimento e a mágoa perturbam sua paz? Você às vezes se pergunta como deixá-los sair de sua vida?
Se você for muito duro consigo e não se perdoar pelos erros que cometeu no passado, essa atitude o deixaria infeliz, descontente e triste.
A raiva se assemelha ao fogo. Se você continuar alimentando o fogo da sua raiva, ele ficará mais forte e o prejudicará.
Se você deixa a raiva ocupar sua atenção, você permite que ela cresça.
Se você parar de alimentá-lo com sua atenção, ele desaparecerá.
O mesmo vale para ressentimentos e mágoas.
O desapego emocional é uma habilidade que permite que você se livre das emoções angustiantes e prejudiciais, permaneça tranquilo e pare de permitir que as emoções negativas o perturbem.
Essa habilidade evita que você fique irritado e agitado com o que as pessoas dizem ou fazem. Também o ajuda a manter a compostura e o equilíbrio em situações desagradáveis e difíceis, e na companhia de pessoas irritantes.
Como se livrar da raiva?
Como disse antes, se você não alimentar a raiva e o ressentimento com sua atenção, eles logo desaparecerão e deixarão de perturbá-lo. Mas como você faz isso?
Esteja ciente do que está se passando em sua mente
Identifique seus gatilhos de raiva
Libere o perdão para quem precisa e peça perdão se precisar
Reduza o estresse em sua vida
Faça respirações conscientes
Quando estiver com raiva, faça exercícios físicos, como caminhar, alongar ou exercitar o corpo. Isso o libertará da turbulência emocional.
Namastê – Uma ótima semana
Pedro Engler
