Você acordou do lado errado da cama e acredita que vai ser um daqueles dias?
Seu dia começou ruim e só fica pior, é como um efeito dominó com eventos negativos, onde uma coisa ruim leva a outra.
É comum, que alguns eventos ruins no início do seu dia possam te colocar em um estado de espírito negativo, onde cria-se mais estresse.
Todo mundo já teve um dia ruim pelo menos uma vez na vida – até mesmo as pessoas mais positivas que acordam dando bom dia para os passarinhos.
E, muitas vezes, um dia que começa ruim só fica pior, tornando-se uma bola de neve.
Mas por quê? Por que uma manhã ruim tantas vezes leva a um dia inteiro ruim?
Na verdade, existem várias razões para isso e um deles é que acabamos notando mais eventos negativos e menos eventos positivos que acontecem conosco.
Com isso, podemos perder oportunidades de experiências positivas porque estamos ocupados ruminando sobre o que já aconteceu durante o dia e não conseguimos “deixar ir”.
Bem, aqui estão algumas ideias que me ajudam a transformar um dia ruim em um dia bom, sem precisar voltar para minha cama:
Faça uma pausa para uma meditação rápida;
Converse com algum amigo;
Identifique motivos pelos quais você é grato em sua vida;
Lembre-se que é apenas um dia e outros melhores virão;
Foque nas oportunidades e não nos problemas;
Quebre a sua rotina para mudar os acontecimentos, faça tudo diferente;
Identifique o problema do seu estresse;
Aprenda com este dia para evitar dias ruins no futuro;
Reflita sobre o que desencadeia seus dias ruins e quais táticas ajudam a transformá-los;
Você não é uma vítima das suas circunstâncias – você escolhe se quer ser negativo ou positivo.
Um ótimo dia para você.
Pedro Engler
