Gratidão por este dia maravilhoso.
Preocupado com pensamentos precipitados que sempre aumentam seu estresse e ansiedade? Uma mente inquieta pode aumentar a angústia em sua vida. Se você precisa de paz em sua vida, tente alcançar a calma interior e a paz de espírito.
Felizmente, isso é possível com a ajuda de pequenos atos. Essas coisas são suficientes para mudar toda a sua vida.
Respiração profunda – Mindfulness
A respiração profunda é um bom exercício para acalmar e aliviar a dor. Estimulará seu sistema linfático, aumentará a energia e a imunidade.
Com a ajuda da respiração profunda, você pode distrair sua mente de expirar e inspirar.
Para respirar profundamente, faça uma inspiração longa e profundamente e expire suavemente. Repita esta respiração cinco vezes e preste atenção ao diafragma e aos pulmões enquanto faz isso. É uma maneira fácil e rápida de se sentir calmo e relaxado.
Organize seu lugar – Minimalismo
Remova toda a desordem em sua casa, com isso você pode remover a desordem de seu cérebro. Por esse motivo, organize sua casa o mais rápido possível.
Evite a mentalidade da vítima
Lembre-se de que as circunstâncias externas podem criar obstáculos, mas você pode encontrar uma alternativa para tudo. É importante assumir a responsabilidade por sua vida. É importante reconhecer suas escolhas, mesmo depois de enfrentar circunstâncias trágicas. Tente se concentrar em diferentes fatores que você pode controlar. Não há necessidade de perder seu tempo com sofrendo. Concentre-se em coisas positivas e viva de acordo com seus valores.
Namastê
Desejo um dia iluminado para você.
Pedro Engler
